Umărul este una dintre cele mai mobile și complexe articulații din corp, ceea ce îl face totodată vulnerabil la accidentări. Fiecare ridicare a brațului, rotație, împingere sau mișcare de forță solicită tendoanele, ligamentele și mușchii care alcătuiesc această zonă. De aceea, atunci când apare o leziune, simptomele pot varia de la un simplu disconfort până la durere acută și blocarea completă a mișcării. Recunoașterea timpurie a unei accidentări la umăr și intervenția corectă sunt esențiale pentru prevenirea complicațiilor, mai ales în cazul persoanelor active sau care depind de mobilitatea brațului în activitățile zilnice.
Semnele specifice unei entorsa umar
O accidentare frecventă a articulației este o entorsa umar, care apare atunci când ligamentele sunt întinse sau rupte în urma unei mișcări bruște, a unei lovituri sau a unei căzături. Primele simptome includ durere intensă imediată, umflătură locală, dificultate la ridicarea brațului și sensibilitate la atingere. Pacienții descriu uneori și senzația de instabilitate sau de „cedare” a articulației, mai ales la mișcările laterale sau la ridicarea obiectelor.
Entorsele pot fi ușoare, moderate sau severe, iar severitatea dictează și durata de recuperare. Ignorarea simptomelor poate duce la instabilitate cronică a umărului și la risc crescut de accidentări ulterioare, motiv pentru care evaluarea medicală este esențială.
Diferențele față de inflamațiile de tipul tendinita umar
O altă cauză frecventă a durerilor și limitărilor de mișcare este tendinita umar, o inflamație a tendoanelor care fac parte din coafa rotatorie. Aceasta apare, de regulă, în urma suprasolicitării repetate, a mișcărilor deasupra capului sau a pozițiilor incorecte menținute timp îndelungat. Spre deosebire de o entorsă, care produce simptome acute, tendinita evoluează treptat, cu durere ce se accentuează la efort, ridicarea brațului sau noaptea, când pacientul se întoarce pe umărul afectat.
Tendinita poate provoca slăbiciune musculară, limitarea mobilității și senzația de „arsură” sau rigiditate în zona umărului. Dacă nu este tratată corect, inflamația poate deveni cronică și poate favoriza apariția calcificărilor.
Cum recunoști momentul în care ai nevoie de ajutor medical
Indiferent de tipul accidentării, anumite simptome indică necesitatea unui consult:
- durere puternică ce nu se ameliorează cu repaus;
- imposibilitatea ridicării brațului;
- umflătură sau vânătăi extinse;
- senzație de blocaj sau „agățare” în articulație;
- slăbiciune semnificativă.
Medicul ortoped poate recomanda investigații precum ecografie sau RMN pentru a identifica exact structura afectată.
Pașii esențiali ai recuperării după o accidentare la umăr
1. Reducerea inflamației
Primele zile sunt dedicate protocolului RICE (Rest – Ice – Compression – Elevation). Aplicarea gheții reduce umflătura și durerea, iar repausul limitează agravarea leziunii.
2. Controlul durerii
În funcție de diagnostic, medicul poate recomanda antiinflamatoare, infiltrații cu corticosteroizi sau terapii non-invazive precum laser sau ultrasunete.
3. Fizioterapie și kinetoterapie
Recuperarea corectă include exerciții pentru mobilitate, întărirea coafei rotatorii și reechilibrarea musculaturii scapulare. Kinetoterapia este esențială pentru recăpătarea funcției articulare și prevenirea recidivelor.
4. Corectarea posturii și a ergonomiei
Poziția greșită a umerilor și a coloanei contribuie la suprasolicitare. Ajustarea posturii și folosirea unor mișcări corecte în activități zilnice sunt parte importantă a reabilitării.
5. Reluarea treptată a activităților
Întoarcerea la sport sau la activități solicitante se face doar după recuperarea completă, pentru a evita reaccidentarea.
