Cu totii ne dorim sa avem copii cat mai sanatosi, iar exercitiile fizice sunt un pas important in aceasta directie din cauza beneficiilor pe care le aduc in sanatatea copiilor nostri. Noi, ca parinti, suntem responsabili sa ii invatam inca de la varste mici sa iubeasca miscarea si sa le intre in obisnuinta sa faca sport.
Un lucru important in activitatile celor mici este si purtarea de echipamente sportive pentru copii potrivite, mai ales ca in ultimii ani a fost foarte dezvoltata oferta de echipamente sportive inclusiv pentru copii si au aparut o mutime de date care sprijina beneficiile aduse de echipamentul sportiv potrivit.
De ce este important ca si copilul sa faca sport?
Beneficii
Beneficii fizice
Sportul va fi mereu o idee buna pentru orice copil, fiind o cale de consum a energiei si de promovare a sanatatii. Prin intermediul miscarii, copilului tau i se va imbunatati somnul, capacitatea de respiratie si functia cardiaca, echilibrul, imunitatea, si va avea parte de o crestere frumoasa si armonioasa.
Beneficii sociale
Indiferent de tipul de miscare pe care il face, in parc, la scoala la orele de educatie fizica sau la un anumit sport, copilul va interactiona atat cu alti copii cat si cu adulti, astfel ca va invata si va dezvolta abilititati de comunicare si va invata sa socializeze cu persoane din medii diferite.
Benefiicii psihice
Miscarea si practicarea unui sport pot ajuta copiii sa invete sa fie pozitivi si sa-si controleze emotiile. De asemenea, exercitiul fizic ii ajuta sa invete sa fie disciplinati si rabdatori si sa inteleaga ca au nevoie de mult exercitiu pentru a ajunge unde isi doresc, atat in sportul pe care il practica dar si la scoala.
Cu ce imbracam copiii cand fac sport?
In functie de sportul pe care il face si de intensitatea antrenamentelor, poti alege echipament din bumbac sau sintetic, fiecare avand anumite beneficii.
- Bumbacul – este un material puternic absorbant, absoarbe transpiratia insa nu exceleaza in evaporarea ei. Astfel, daca miscarile din timpul antrenamentelor nu sunt foarte solicitante iar copilul nu transpira foarte mult, este ideal acest tip de material. Daca sportul este foarte solicitant precum fotbalul sau baschetul, transpiratia se va acumula rapid in hainele din bumbac iar copilul tau va face tot antrenamentul cu hainele ude.
- Materialul sintetic – esti important sa alegeti un material respirabil, care evapora rapid transpiratia, pe piata existand numeroase variante cu aceste proprietati, exact ca la adulti. Este important sa vedeti compozitia inainte sa cumparati un articol de imbracaminte, unele materiale sintetice facand exact opusul a ceea ce va doriti. Indreptati-va spre variante care contin materiale si tehnologii similare cu cele folosite la echipamentele sportive pentru adulti, mai ales daca sportul practicat de cel mic este unul foarte solicitant fizic.
Echipamentele sportive copii au anumite beneficii, de care trebuie sa se tina cont atunci cand alegem varianta potrivita pentru copilul nostru:
- Echipamentul sa fie comod si confortabil – copilul trebuie sa se miste usor in echipament si sa nu fie deranjat cand face anumite miscari repetitive in timpul antrenamentelor (intinderi, genoflexiuni, alergare, etc.), altfel pot aparea bataturi, basici si diferite rani prin frecare.
- Echipamentul are rolul de a reduce accidentarile – este important sa luam marimea potrivita pentru copilul nostru, un echipament prea mare poate sa il faca sa se impiedice in timpul antrenamentelor iar un echipament prea mic sa il stranga pana la aparitia ranilor. De asemenea, echipamentele sunt diferite in functie de sportul practicat.
