Cand vine vorba despre antrenamente de slabit sau tonifiere, nu mai putem invoca scuze pentru a le evita, deoarece avem tot mai multe optiuni la indemana pentru a scapa de kilogramele in plus si a ne intari musculatura. Daca nu te incanta ideea de a merge la sala, unde esti inconjurat de alte persoane, iti poti achizitiona anumite aparate de fitness pentru a efectua exercitii chiar in confortul propriei locuinte. Bicicleta eliptica este unul dintre acestea, fiind extrem de usor de utilizat si oferind un antrenament eficient!
Pe langa eficienta pe care o are in lupta impotriva kilogramelor in plus, bicicleta eliptica nu produce niciun soc articulatiilor, putand fi utilizata si de persoanele in curs de recuperare dupa anumite operatii sau accidente.
Cu toate ca multe persoane nu pot face diferenta clara intre tipurile de biciclete disponibile in acest moment pe piata, e important de mentionat faptul ca o bicicleta eliptica este total diferita fata de una clasica. Dar care sunt principalele atuuri ale unui antrenament cu bicicleta eliptica?
Slabire si tonifiere printr-un antrenament de fitness complex
Fiind asemanatoare mai degraba cu banda de alergat, bicicleta eliptica antreneaza in aceeasi masura muschii picioarelor si inima. Antrenamentele cu ajutorul unei astfel de biciclete iti tonifiaza in special partea inferioara a trupului, insa daca folosesti si manerele mobile, vei lucra inclusiv partea superioara a corpului.
Bicicleta eliptica nu are efecte negative asupra articulatiilor
Pentru cei care au probleme cu genunchii, bicicleta eliptica este un mod excelent de exersare, deoarece ofera corpului posibilitatea de a simula miscarea specifica alergarii fara a dauna articulatiilor, asa cum se poate intampla in cazul unei benzi de alergat. Acest tip de bicicleta este un aparat potrivit si pentru persoanele care sufera de boli ale oaselor sau incheieturilor, pentru ca nu are un impact negativ asupra corpului si nu suprasolicita articulatiile.
Confort si usurinta in utilizare
Fiind un aparat de fitness care poate fi utilizat acasa, in orice clipa, bicicleta eliptica e alegerea ideala atunci cand simti nevoia de miscare indoor. Exercitiile „eliptice” sunt practicate cu miscari naturale, oferind o stabilitate buna si o pozitie corespunzatoare spatelui. Datorita faptului ca aceasta bicicleta lucreaza majoritatea grupelor musculare, pentru inceput este recomandat un antrenament mai usor, pana cand trupul se obisnuieste cu intensitatea. Fiindca aparatul nu impune prezenta unui personal trainer, acesta este potrivit atat pentru incepatori, cat si pentru profesionisti.
Imbunatatirea conditiei fizice si a sanatatii cardiovasculare
Potrivit unor studii efectuate la Centrul Medical al Universitatii din Maryland, s-a dovedit faptul ca bicicleta eliptica lupta mult mai eficient impotriva kilogramelor nedorite, actionand totodata asupra sistemului respirator si a functiei cardiace. In acelasi timp, pe termen lung, plamanii tai vor fi mult mai sanatosi, inima va deveni mai puternica, iar functiile sistemului cardiovascular se vor imbunatati simtitor.
Cu o experienta de peste 10 ani in domeniul comercializarii de aparate de fitness si articole sportive, Sport-Mag.ro iti pune la dispozitie o gama larga de biciclete eliptice potrivite nevoilor tale, la preturi accesibile!
