O situatie cu care petreceretii se intalnesc adesea este sa se confrunte cu durerile de cap si starile de greata de dupa o noapte de pomina in club. In timp ce singurul mod eficient de a preveni mahmureala este sa limitezi consumul de alcool, exista si cateva alimente care pot sa puna pe fuga disconfortul pe care aceasta il aduce. Daca ai exagerat cu vinul, tequila si alte licori din aceasta categorie, uite ce poti sa faci:
- Hidrateaza-te. Atunci cand ai baut mai mult decat credeai ca poti sa bei, nu te ghida dupa principiul “cui pe cui” se scoate. Desi ai fi tentat sa crezi ca inca un pahar de Bloody Mary te-ar repune pe picioare, adevarul este cu totul altul. Dupa o betie zdravana, da-i corpului tau sansa sa se recupereze. Ai voie sa si bei ceva, dar numai daca este apa (pe care ar fi bine sa o consumi in cantitati cat mai mari, mai ales dupa ce ai consumat o doza mare de alcool). Ceaiul de ghimbir sau cel de menta pot calma starile ingrozitoare care caracterizeaza iar sucurile naturale din fructe sunt permise…atata timp cat nu adaugi si vodka in pahar!
- Consuma alimente grase. Acestea incetinesc absorbtia alcoolului in organism, insa nu exagera insa nici cu ele, deoarece stomacul tau oricum este mai sensibil dupa o noapte intreaga in care ai petrecut. Incepe-ti dimineata cu o omleta gustoasa, asezonata cu ceva acrituri, iar la urmatoarele mese incearca sa mananci cat mai multe supe si ciorbe. O ciorba de vacuta sau de burta sunt remedii bune pentru mahmureala. Iar partea buna este ca exista mai multe restaurante care fac livrari la domiciliu, gata sa iti aduca mancarea de care ai nevoie fara ca macar sa trebuiasca sa iesi din casa. Stim cat de greu este sa te dai jos din pat cand iti bubuie capul, insa fa un efort sa ajungi pana la usa!
- Mananca banane. Dupa o betie serioasa, nivelul de potasiu din organismul tau va scadea. Ca sa-ti recapeti echilibrul, mananca banane. Pe langa faptul ca sunt o sursa bogata de potasiu, ele vor elimina si cel mai greu de suportat simptom al mahmurelii: greata. Acelasi efect in combaterea mahmurelii il au si fructele de kiwi sau spanacul. Reglandu-ti nivelul de potasiu din organism, vei scapa de dureri musculare, grabind refacerea dupa prea multe pahare de alcool.
- Fa sport. Daca ai baut o cantitate mai mare de bauturi alcoolice, cel mai probabil a doua zi nu te vei putea ridica din pat din cauza starii de rau pe care o vei avea. Incearca totusi sa faci o plimbare prin aer liber, ori, in cazul in care obisnuiesti sa mergi la sala, petrece-ti 10-15 min pe banda de alergare. Sportul te mai energizeaza si o sa ai un tonus mai bun.
- Seteaza-ti limite. Desigur ca dupa fiecare pahar ti-ai spus ca te vei opri, insa de la un moment incolo probabil ca ai uitat sa le mai numeri. Iata-te acum mahmur, simtind ca patul si capul ti se invart in acelasi ritm! Cel mai bun remediu de prevenire a mahmurelii este sa-ti setezi limite, adica sa consumi alcool cu moderatie.
Spor la petrecut!
